距離感のズレは“打席の罠”？ ― 実戦的な距離練習のコツ

練習場では狙った的に気持ちよく当たるのに、コースへ出ると距離感がまったく合わない――。
そんな経験はありませんか？
実はその原因の多くは「スイングの良し悪し」ではなく、打席という環境特有の“距離の罠”にあります。

本記事では、練習場とコースの距離感のズレを理解したうえで、
打ち上げ・打ち下ろしを想定した「距離の引き算・足し算練習法」を紹介します。
後半では、Astro Golfers（アストロゴルファーズ）の距離補正（Dist.）機能を活用して、
実戦的な距離感覚を養う方法にも触れていきます。

なぜ練習場とコースで距離感がズレるのか

練習場での距離感が、そのままコースに持ち込めない理由はいくつかあります。

平坦なマットからしか打たない：打ち上げ・打ち下ろしの影響を体験しづらい。
的までの距離が固定：いつも同じターゲットばかりで「距離の変化」を感じにくい。
キャリーとランの意識が薄い：「とりあえず届いた」で終わってしまう。
風や高低差を無視しがち：レンジでは風も地形も単純化されている。

この結果、「150ヤードのつもりで振るけど、実際のコースだと足りない／オーバーする」という
距離感のズレが生まれてしまいます。

基本の発想：距離は「そのまま」ではなく足したり引いたりする

コースでは、表示ヤードそのままではなく、頭の中で足し算・引き算をして距離を決めます。

打ち上げ → ＋5〜10ヤード足して考える
打ち下ろし → −5〜10ヤード引いて考える
強いアゲンスト → キャリー重視で＋距離
フォロー → ランも含めて−距離

こうした補正を無意識にできるようになると、「表示150ヤード＝9番アイアン」といった
固定観念に縛られず、状況に応じた番手選択ができるようになります。

練習場でできる「距離足し引き」ドリル

ドリル1：打ち上げを想定した＋距離練習

練習場の120ヤードの的を狙う。
「実際は上りの130〜135ヤード」と仮定して番手を選ぶ。
やや高めのキャリーで“多めに飛ばす”イメージでショット。

ポイントは、「上りだから少し強く」という意識を、練習場で体に覚えさせることです。

ドリル2：打ち下ろしを想定した−距離練習

今度は150ヤードの的を狙う。
「実際は下りで140ヤードくらい」と仮定する。
ワンクラブ短い番手で、スイングを小さくしすぎずにコンパクトなフルショットを意識。

打ち下ろしでは「飛びすぎ」に注意。
あえて距離を引き算し、風やランも加味した“届かせ方”をイメージしましょう。

ドリル3：番手別の「自分なりの＋−幅」をメモする

練習の中で、番手ごとに「＋10ヤードしても安心」「−10ヤードまでならコントロールしやすい」など、
感覚的な許容範囲が見えてきます。
それをスマホのメモやノートに簡単に残しておくと、
コースでの番手選択が一気に楽になります。

Astro Golfersで「距離補正（Dist.）」を使った実戦シミュレーション

ここで役に立つのが、Astro Golfers（アストロゴルファーズ）の
距離補正機能Dist.です。
Astro Golfersでは、ショットの基本飛距離に対して、
打ち上げ・打ち下ろしなどを考慮した「距離の足し引き」＝Dist.（距離補正）を入力できます。

例えば、表示150ヤードの打ち上げホールで、

基本キャリー：145ヤード
打ち上げ補正（Dist.）：＋10ヤード
→ 合計155ヤード想定でクラブ選択

というイメージでシミュレーションしていけば、
練習場にいながら実戦の「距離引き算・足し算」をコース上で試す感覚が身につきます。

練習場の距離を“コース感覚”に変えていこう

練習場の的までの距離はあくまで目安。
本当に必要なのは、「表示距離に対して、自分の頭の中でどう補正するか」という発想です。
日々の練習で距離の足し引きを意識し、Astro GolfersでDist.を使ってコース上の距離感をシミュレートする。
この二段構えで取り組めば、ラウンドでの“微妙な一クラブ”の迷いが少しずつ減っていきます。

いつもの打席から、実戦の距離感を磨いていきましょう。
次のラウンドで、きっと「今日は距離感が合っている」と感じられるはずです。

▼ Astro Golfers 公式サイトはこちら ▼

Astro Golfers公式サイトバナー

https://astrogolfers.com