練習場では完璧なショットが打てるのに、コースに出た瞬間に崩れてしまう…。そんな経験をしたことはありませんか？本番で強くなるためには、単に技術を磨くだけでは足りません。練習場で「本番を想定した意識」を持つことが重要です。
本番で崩れる典型パターン
多くのゴルファーが本番でスコアを落とす原因は、技術不足よりも心の準備不足です。練習場では「外しても次がある」と思えるのに、ラウンドでは一打一打に重みがあり、緊張から普段通りのスイングができなくなります。
練習場でできる「本番を意識する習慣」
本番に強くなるには、普段の練習を以下のように置き換えるだけで十分です。
- 1球だけ打つ前提で構える：連続して同じ番手を振らない。
- 打つ前に状況を設定する：「残り150y、左OB、風はフォロー」と声に出す。
- ショットの後に振り返る：結果を受け止めて、次にどうつなげるかを考える。
- 小さなプレッシャーを与える：仲間と「フェアウェイに当てられなければ負け」などゲーム感覚で競う。
意識トレーニングがもたらす変化
最初は慣れないかもしれませんが、数週間続けると1球ごとの集中力が自然に高まり、本番でも緊張を味方にできるようになります。特にメンタル面で「結果を引きずらず次へ進む」切り替えが上手くなるのは大きな成果です。
Astro Golfersで実戦に近づける
練習場での意識づけに加え、実際にラウンドを想定できる環境を持つと効果は倍増します。
Astro Golfersでは、オンライン上で世界中のプレイヤーとラウンドを共有でき、本番さながらの緊張感を体験可能。練習場での「意識トレーニング」と組み合わせれば、実戦で強いメンタルが身につきます。
まとめ
本番に強いゴルファーは、単にショット技術が優れているだけではありません。練習場からすでに「1球勝負」の意識を持ち、状況を想定しながら練習をしています。今日からぜひ、本番を意識したトレーニングを取り入れてみてください。次のラウンドでの手応えが変わるはずです。
